Zobacz 5 produktów, które pozwolą ci lepiej spać!

1/5

Migdały

Nie bez powodu migdały zajmują pierwsze miejsce wśród pięciu produktów poprawiających jakość snu. Są one doskonałym źródłem magnezu, który naturalnie zwiotcza mięśnie i pozwala nam pozbyć się stresu. W badaniach opublikowanych w grudniu 2012 roku w the Jurnal of Research podano, że migdały są sposobem na bezsenność, budzenie się wcześnie rano, poprawiają wydajność snu oraz zwiększają poziom melatoniny i kortyzolu w surowicy u osób w podeszłym wieku.