Zobacz 5 produktów, które pozwolą ci lepiej spać!

4/5

Waleriana

Waleriana spożywana jest zazwyczaj w postaci herbaty lub nalewki. Już w starożytnej Grecji był to sposób na popawę jakości snu. Jego właściwości uspokojajające i przeciwlękowe były niejednokrotnie udowadniane. Na przykład w badaniach w 2011 roku wykazano, że waleriana zwalcza bezsennośc u kobiet po menopauzie.