Zobacz, jakie działanie na układ człowieka mają witaminy z grupy B

2/11

Witamina B - z czym to się je?

Do kompleksu witamin z grupy B należą: B1, B2, B3, B5 (kwas pantonenowy), B6, B9 (kwas foliowy) oraz B12. Gdzie należy ich szukać? Przede wszystkim w pełnoziarnistych produktach zbożowych, jajkach, rybach, orzechach, szparagach, warzywach strączkowych i produktach na bazie drożdży.