Zobacz, jakie działanie na układ człowieka mają witaminy z grupy B

4/11

Witamina B2 zadba o skórę, błony śluzowe i wzrok

Witamina B2 (ryboflawina) wspomga proces tworzenia czerwonych krwinek, wpływa na doporność organizmu, a także pomaga osiągnąć odpowiedni wzrost w procesie dorastania. Dba również o skórę, błony śluzowe oraz wzrok. Aby odnaleźć witaminę B2 powinniśmy sięgnąć po wołowinę, ryby, wątróbkę, fasolę, słonecznik i nabiał.