Zobacz, jakie działanie na układ człowieka mają witaminy z grupy B

6/11

Witamina B5 do walki ze stresem

Witamina B5, inaczej kwas pantonenowy to lek na zszargane nerwy. Wspomaga także regenarcję po urazach operacjach czy oparzeniach. Jej niedobory powodują zmęczenie, nudności, bóle brzucha, wymioty, kłopoty ze skórą i włosami. Aby tego uniknąc powinniśmy spożywać grzyby, jaja, sery pleśniowe, ryby, orzechy włoskie i ciemne pieczywo.