Zobacz, jakie działanie na układ człowieka mają witaminy z grupy B

8/11

Witamina B7 niezbędna dla pieknych włosów, skóry i paznokci

Witamina B7 nazywana także witaminą H, za pomocą cząsteczek siarki poprawia stan skóry, paznokci i włosów. Poza tym ogranicza aktywność gruczołów łojowych, kontroluje przemiany materii tłuszczów, białek i cukrów. Znajdziemy ją m.in. w wątróbce, jajach, brązowym ryżu czy szpinaku.