Zobacz, jakie produkty bogate są w magnez
Magnez potrzebny od zaraz
Zapotrzebowanie na magnez u osoby dorosłej wynosi od 300 do 400 mg. Jednak w związku z nawożeniem chemicznym gleby oraz dużą ilością konserwantów, w produktach spożywczych jest go coraz mniej. Ponadto picie kawy oraz alkoholu, stres, bogata w tłuszcze dieta i hormonalne środki antykoncepcyjne znacznie obniżają poziom magnezu w organizmie człowieka.
Warto wiedzieć, które produkty bogate są w ten związek i zadbać, by nie zabrakło ich w diecie. Magnez pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Wspomaga układ odpornościowy, niweluje stany zapalne, korzystnie wpływa na serce, zmniejsza ryzyko zachorowań na cukrzycę, migrenę i depresję. Mimo, że w aptece dostępne są suplementy z magnezem, to lekarze zalecają raczej spożywanie produktów bogatych w ten pierwiastek.
Komentarze do: Zobacz, jakie produkty bogate są w magnez