Zobacz, jakie produkty bogate są w magnez

4/7

Ryby

Nie bez przyczyny mówi się, że najlepiej spożywać ryby kilka razy w tygodniu. Są one źródłem kwasów omega 3, witaminy D, a także właśnie magnezu. W 100 g łososia mieści się 27 mg magnezu, trochę więcej ma dorsz, pstrąg i makrela. Najlepiej jeść te surowe, albo przyrządzane na parze, gdyż smażone ryby nie są aż tak zdrowe.