Zobacz, jakie produkty bogate są w magnez

5/7

Kakao i czekolada

Najpopularniejszy smakołyk świata, czyli czekolada, jest również bogatym źródłem magnezu. Jak się okazuje warto ją jeść, nie tylko ze względu na walory smakowe. Najwięcej wartości odżywczych ma gorzka czekolada, w jej 100 g znajduje się 146 mg magnezu. Ponadto warto dodać, że 100 g kakao zawiera aż 499 mg tego pierwiastka. Należy jednak pamiętać, że czekolada jest produktem dość kalorycznym, zawierającym często bardzo dużą ilością cukru - nie powinno się więc jej spożywać w zbyt często.