Zobacz, jakie produkty bogate są w magnez

6/7

Awokado

Owoc ten pełen jest witamin, minerałów i innych wartościowych składników odżywczych takich jak kwasy omega 3 i omega 6. 100 g awokado zawiera 29 mg magnezu i pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Można dodać go do kanapki, sałatki lub zjeść jako przekąskę. Awokado najlepiej spożywać na surowo, z dodatkiem soku z cytryny i szczyptą soli.