Dieta mleczna

Dieta mleczna jest polecana zwłaszcza osobom, które lubią produkty mleczne takie jak mleko, kakao, miód, itp. Jest to dieta dla każdego, nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, jest bezpieczna dla organizmu i przyjemna w stosowaniu. Dietę mleczną stosuje się w weekendy od piątku do niedzieli, w pozostałe dni jada się normalnie.

Zasady diety:

zakaz jedzenia tłustych mięs i wysokokalorycznych ciast
w tygodniu należy na obiad jeść jakieś danie mleczne
dieta trwa 10 dni
raz w miesiącu powinno się ja powtarzać
ilość spożywanych produktów w czasie tygodnia powinno się zmniejszyć o połowę

Przykładowy jadłospis

Od poniedziałku do czwartku

Posiłek mleczny (250g białego chudego sera+1 odtłuszczony jogurt+2 łyżeczki miodu

Napój z miodu (3/4 szklanki wody mineralnej niegazowanej + sok z 1 cytryny+ łyżeczka miodu)

Piątek

Przed śniadaniem należy wypić 0,5 szklanki przegotowanej wody
Śniadanie (miseczka chudego mleka + łyżeczka kakao i miodu
Drugie śniadanie (1 pomarańcza albo 1 grejpfrut +1 litr wody pity w małych porcjach)
Obiad (befsztyk z polędwicy wołowej lub gotowa ryba z ziołami i cytryną lub białe mięso)
Podwieczorek (1 jogurt z 1 łyżeczką miodu)
O godz. 16.00 napój z miodu
Kolacja po godzinie 19.00 (3 miseczki bulionu z jarzyn (bez soli) wypij w odstępach 10 - minutowych, potem należy zjeść 3 talerzyki ugotowanych jarzyn (co 20 min))
Przed snem (1 jogurt z łyżeczką miodu lub szklanka napoju z miodu)

Sobota

Zobacz również:

Rano ( 1,5 l wody, sok z 2 świeżo wyciśniętych grejpfrutów, 1 szklankę mleka z dodatkiem 1 łyżeczki kakao i 1 łyżeczki miodu, 1/2 l bulionu)
Obiad (1 jogurt z miodem, 2 godziny później 1 napój z miodu)
Kolacja (pieczony pstrąg + miseczka zielonych jarzyn+ sos winegret
Przed snem (jogurt z łyżeczką miodu)

Niedziela

Rano (0,5 l wody+ sok z 1 wyciśniętego grejpfruta, 15 minut później kakao z miodem i chudym mlekiem)
II Śniadanie ( 1 l wody, po 1 szklance co pół godziny)
Obiad (białe mięso z piersi kurczaka lub indyka, ugotowanego lub upieczonego w folii bez tłuszczu albo chuda ryba + sałatka z zielonych warzyw z sokiem z cytryny
Podwieczorek (kompot z 2 jabłek albo z suszonych owoców)
Między godz. 17.00 a 19. 00 (szklanka napoju miodowego)
Kolacja (bukiet z jarzyn + sos z oliwy lub masła +1 ugotowany w łupinie lub upieczony w folii ziemniak)
Przed snem (szklanka jogurtu z miodem lub 1 porcja napoju miodowego)