Sprawdź, jaka żywność powinna znaleźć się w diecie dziecka!

5/8

Tłuszcze

Tłuszcze są bogate w składniki pokarmowe niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, utrzymania zdrowej skóry oraz właściwego rozwoju. Należy jednak zwrócić uwagę na tłuszcze trans, zawarte w wielu powszechnie dostępnych produktach, które sprzyjają powstawaniu chorób, stąd też należy je ograniczać. Do produktów bogatych w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3, omega-6) zaliczymy orzechy, oliwki, tłuste, ryby, produkty sojowe, awokado.