Do tej grupy produktów należą m.in. zielone warzywa, orzechy, nasiona, tofu i rośliny strączkowe. Warto również przyjmować suplement magnezu, zanim jeszcze wystąpią objawy zespołu przedmiesiączkowego. Przeciwdziała on zatrzymywaniu wody w organizmie, pomaga w regulacji stężenia cukru we krwi, jak też łagodzi bóle głowy towarzyszące menstruacji.
Komentarze do: Co jeść, aby zredukować PMS?