Co jeść, aby zredukować PMS? 4/7 Nienasycone kwasy tłuszczowe Nienasyconych kwasów tłuszczowych potrzebują przede wszystkim układ hormonalny i nerwowy. Produktami należącymi do tej grupy są: siemię lniane, nasiona sezamu i słonecznika, pestki dyni, orzechy, jak też tłuste ryby.
