Dowiedz się, co zrobić by złagodzić dolegliwości związane z menopauzą
5/5
Osteoporoza
By spowolnić proces utraty masy kostnej, należy wspomóc organizm w poprawie przyswajania soli mineralnych. Jak to zrobić?1. Spożywaj więcej owoców i warzyw, ponieważ wspomagają mineralizację kości.
2. Jedz zielone warzywa, ze względu na to, że dostarczają organizmowi magnezu, który umożliwia wbudowywanie wapnia w kości.
3. Zjadaj produkty o dużej zawartości fitoestrogenów, które pomagają wzmacniać kości.
4. Warto jeść także produkty o dużej zawartości krzemu, aby poprawić wchłanianie magnezu i wapnia.
Komentarze do: Dowiedz się, co zrobić by złagodzić dolegliwości związane z menopauzą