W diecie należy zwiększyć przede wszystkim udział witamin z grupy B. Wpłyną one korzystnie na przemianę materii i oczyszczą organizm z toksyn oraz korzystnie wpłyną na wygląd skóry, włosów i oczywiście paznokci. Naturalnym źródłem tych witamin są między innymi drożdże, wątroba, mięso i nasiona zbóż. Duży wpływ na stan paznokci mają także witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (zwłaszcza witaminy A i E), gdyż zapobiegają nadmiernemu przesuszeniu paznokci, które jest przyczyną ich rozdwajania i kruchości. Największe ilości witaminy A znajdziemy w rybach morskich, wątrobie i tłuszczach roślinnych. Witamina E występuje z kolei w kiełkach zbóż, jajach, kaszach, nieoczyszczonych produktach zbożowych oraz podobnie jak witamina A w olejach roślinnych. Nie można zapomnieć także o witaminie D, która jest niezbędna do prawidłowego przyswajania wapnia. Zatroszczmy się zatem o to, by w naszym codziennym jadłospisie nie zabrakło mleka i jego przetworów.
Komentarze do: Poznaj sposoby na wzmocnienie swoich paznokci!