Unikać powinniśmy natomiast produktów typu fast-food oraz kawy i alkoholu, które będą wypłukiwać wapń z naszego organizmu. Zadbać powinniśmy również o dostarczenie organizmowi dużych ilości witaminy C, która bierze udział w syntezie kolagenu, a do tego jest wspaniałym przeciwutleniaczem. Dobrymi źródłami kwasu askorbowego są przede wszystkim świeże warzywa i owoce, m.in. papryka, cytrusy, porzeczki, czarny bez, pomidory. Wiele preparatów witaminowych przeznaczonych do odżywienia paznokci zawiera również biotynę, czyli witaminę H. Ma ona dodatkowo poprawić stan naszej skóry i włosów. Chroni bowiem przed łojotokiem, stanami zapalnymi, a także zmniejsza wypadanie włosów. Jej naturalnymi źródłami są żółtka jaj, wątroba, mleko i drożdże.
Komentarze do: Poznaj sposoby na wzmocnienie swoich paznokci!