Poza witaminami bardzo korzystny wpływ na wygląd naszych paznokci, a także skóry i włosów ma krzem. Pierwiastek ten utrzymuje prawidłową elastyczność skóry oraz zapobiega łamliwości paznokci. Ponadto zwiększa przyswajanie wielu innych substancji mineralnych. Dużą zawartością krzemianów charakteryzuje się przede wszystkim ziele skrzypu polnego (Equiseti herba). Dlatego też wyciągi z surowca są częstym składnikiem preparatów wzmacniających paznokcie. Bardzo ważnym minerałem jest także żelazo, którego niedobór jest częstą przyczyną problemów z paznokciami. Warto zatem zwiększyć udział w swojej diecie wątróbki, mięsa i jaj, które są bogate w żelazo w formie hemowej, które łatwiej się przyswoi.
Komentarze do: Poznaj sposoby na wzmocnienie swoich paznokci!