Sprawdź jak radzić sobie z wahaniem nastroju podczas menopauzy!

5/6

Ruch to zdrowie!

Bez względu na wiek nie zapominaj o sporcie

Wiele pań podczas klimakterium zapomina o ruchu fizycznym, co niestety nie wpływa dobrze na ich samopoczucie. Wysiłek fizyczny poprawia krążenie, wpływa na wygląd naszej skóry, a także ogólny stan zdrowia. Pozytywne zmęczenie jakie daje nam sport uwalnia endorfiny, które są odpowiedzialne za lepsze samopoczucie. Dlatego podczas menopauzy kobiety powinny zapisać się na aerobik, biegać, pływać lub jeździć na rowerze. Bez względu na rodzaj aktywności fizycznej pamiętajmy, że wpłynie ona pozytywnie na nasz umysł oraz ciało.