Jak przedłużyć stosunek?

Niektórzy mężczyźni nie mogą czerpać przyjemności podczas stosunku seksualnego z powodu zbyt szybkiego wytrysku. Zdarza się, że dochodzi do tego już po 2 - 3 minutach stymulacji. Można jednak temu zaradzić. Poniżej zostały przedstawione sposoby, dzięki którym okres opóźnienia wytrysku może zostać wydłużony.

Rzucić palenie

Niestety odsetek palaczy w naszym społeczeństwie jest bardzo duży. Szczególne obawy wprowadza to, że bardzo dużo młodych pali na co dzień. Wynikiem tego może być wpływ na ich życie seksualne. Nikotyna sprawia, że zmniejszony zostaje przepływ krwi biegnącej do penisa. Według lekarzy palenie może spowodować nawet dwukrotnie większe ryzyko problemów z erekcją.

Spożywać alkohol z rozwagą

Zaburzenia wzwodu mogą być spowodowane piciem alkoholu. Nie chodzi tutaj o ciężkie picie zahaczające o alkoholizm, ale już umiarkowana częstotliwość może nieść za sobą konsekwencje. Ponadto długoterminowe picie może spowodować uszkodzenia nerek i nerwów.

Zmartwienia nie pomagają

Ludzie często mają problemy z erekcją, które nie są związane wadami ich penisa, lecz z powodu niepokojów i zbyt dużych nerwów. Problematyczny może być również zbyt duży stres. Zdarza się to przede wszystkim młodym i niedoświadczonym ludziom, którzy seks poznali głównie poprzez filmy pornograficzne i mają zaburzony obraz realny.

Ćwiczenia mięśnia Kegla

Jeśli człowiek zacznie ćwiczyć swoje mięśnie miednicy, to może po jakimś czasie lepiej kontrolować swój pęcherz. Wpływ ma to również na życie seksualne. Ćwiczyć mięśnie Kegla można na przykład podczas oddawania moczu, poprzez okresowe wstrzymywania strumienia.

Zdrowe odżywianie

Aby mieć udane życie seksualne, należy się zdrowo odżywiać. Prawidłowa dieta powinna zawierać dużo warzyw i owoców, które będą zawierały przeciwutleniacze. Wpływają one na lepszą erekcję, ponieważ zwiększają ukrwienie prącia. Warto wiedzieć, że każda żywność, która nieodpowiednio działa na serce, ma też negatywny wpływ na erekcję. Nawet jeśli nie pojawią się zaburzenia przy erekcji, to mogą wystąpić inne nieprzyjemne dolegliwości np. wzdęcia.

Więcej ruchu

Dzięki ćwiczeniom organizm może uzyskać większy przepływ krwi wpływający na erekcję. Poza tym osoba aktywnie trenująca staje się dla swojego partnera dużo atrakcyjniejsza, co wpływa na pewność siebie.

Odprężenie psychiczne

Przed stosunkiem dobrze jest się wprowadzić w odpowiedni nastrój. Mózg odgrywa tutaj bardzo dużą rolę, dlatego też poprawne nastawienie psychiczne powinno zwiększyć efektywność.

Używanie środków

Na rynku można już kupić specjalne prezerwatywy wydłużające stosunek. Pojawiły się również kremy, którymi smaruje się prezerwatywę. Według przeprowadzonych badań wykazano, że kremy wpływają na większą satysfakcję kobiet.

Odpowiednia gra wstępna

Zanim dojdzie do stosunku dopochwowego, warto poświęcić trochę więcej czasu na takie czynności jak wzajemna masturbacja lub całowanie. Ma to wpływ na lepszą erekcję.

Odstawienie filmów porno

Pozbycie się pornografii wpływa na lepszy komfort psychiczny i fizyczne samopoczucie.

Brak rezultatów przy stosowaniu powyższych metod może świadczyć na poważniejsze zaburzenia i wtedy najlepiej skonsultować się z lekarzem.