Jak zwiększyć poziom testosteronu

4/7

Jeżeli masz nadwagę – schudnij

Nadwaga jest jedną z głównych przyczyn, powodujących spadek poziomu testosteronu u mężczyzn. Zbyt duża tkanka tłuszczowa powoduje nadaktywność enzymu aromatazy i przekształcanie testosteronu w estrogen, co u mężczyzn nie jest stanem pożądanym.

Pozbądź się więc zbędnych kilogramów, wprowadzając odpowiednią dietę - ale nie zbyt restrykcyjną, inaczej osiągniesz efekt wręcz odwrotny - i pamiętaj o regularnej dawce sportu.