Jak zwiększyć poziom testosteronu
4/7
Jeżeli masz nadwagę – schudnij
Nadwaga jest jedną z głównych przyczyn, powodujących spadek poziomu testosteronu u mężczyzn. Zbyt duża tkanka tłuszczowa powoduje nadaktywność enzymu aromatazy i przekształcanie testosteronu w estrogen, co u mężczyzn nie jest stanem pożądanym.
Pozbądź się więc zbędnych kilogramów, wprowadzając odpowiednią dietę - ale nie zbyt restrykcyjną, inaczej osiągniesz efekt wręcz odwrotny - i pamiętaj o regularnej dawce sportu.
Komentarze do: Jak zwiększyć poziom testosteronu (5)
Właściwy poziom testosteronu
5a jaki powinien być właściwy poziom testosteronu?... pokaż całość
jeżeli jesteś przed czterdziestką to: 2,3 - 3,4 ng/ml lub 230 - 345 ng/dl lub 8 - 12 nmol/l zależy od jednostek, w jakich wynik podaje laboratorium aha, podobno wyższy poziom testosteronu jest od rana do południa :)... pokaż całość
Właściwy poziom testosteronu można sprawdzić podczas zwykłego laboratoryjnego badania krwi. Badanie najlepiej zrobić rano na czczo, ponieważ wtedy poziom testosteronu jest największe. Trzeba pamiętać, że każde laborator... pokaż całość
Nie u wszystkich mężczyzn poziom testosteronu jest taki sam. To że jeden mężczyzna ma wyższy testosteron wcale nie musi oznaczać, że jest bardziej męski. Wysokość testosteronu zależy od wieku, trybu życia itd. Nie wielu ... pokaż całość