Jak zwiększyć poziom testosteronu

7/7

Wysypiaj się

Sen związany jest z odpornością organizmu i właściwą gospodarką hormonalną - okazuje się, że brak snu powoduje spadek produkcji testosteronu nawet o 40%. Dzieje się tak dlatego, że hormony są uwalniane do krwiobiegu w najwyższym stopniu właśnie w trakcie snu. Ważne jest więc, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość nieprzerwanego snu - najlepiej 8 godzin dziennie o stałej porze.

Autor: Iwona Kopaczek