5 sprawdzonych porad jak kontrolować stres
3/6
Skup się na tym co lubisz robić!
Poświęć swoją uwagę jednej czynnośći
Jeśli chodzi o niektóre osoby, to czasami tylko medytacja pozwala im uspokoić umysł i duszę. Ale jeśli chodzi o innych, ta strategia jest bezzasadna. Faktycznie, badanie, które ukazało się w dzienniki Journal of Consulting and Clinical Psychology ujawniło, że 54% osoby doniosły o epizodach napadu niepokoju psychicznego w trakcie medytacji. Zdaniem specjalistów, żadne badania do tej pory nie wykazały, że medytacja łagodzi objawy stresu bardziej niż jakakolwiek inna strategia kontrolowania stresu. Konkluzja? Wszystko, co pozwala się odstresować i zmienić sposób myślenia, pomaga także się zrelaksować. Powtarzające się aktywności, które skupiają uwagę na chwili obecnej, takie jak spacer, malarstwo czy modlitwa, mogą funkcjonować równie dobrze jak medytacja. Wystarczy znaleźć po prostu to, co nam odpowiada.
Komentarze do: 5 sprawdzonych porad jak kontrolować stres