Czy z twoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym jest wszystko w porządku? Sprawdź!

6/7

Stres i negatywne emocje utrudniają stawanie naprzeciw wyzwaniom

Stres i negatywne emocje skutecznie utrudniają stawanie naprzeciw wyzwaniom. Zapewniając odpowiednią uwagę naszym potrzebom i uczuciom, możemy zrównoważyć, utrzymać i wzmocnić zdrowie psychiczne i emocjonalne. Na stres możemy uodpornić się poprzez:

Dbanie o wszystkie pięć naszych zmysłów, m.in. poprzez słuchanie muzyki, masaż rąk i stóp, ciepły i smaczny trunek oraz umiejscowienie w domu kwiatów.
Zaangażowanie w produktywną i twórczą pracę, taką jak ogrodnictwo, malowanie, grę na instrumencie lub pisanie.
Opiekę nad zwierzęciem domowym.
Nadanie priorytetu dla odpoczynku.
Medytację lub modlitwę.