Po wielu latach ostrzeżeń na temat szkodliwości słońca i konieczności smarowania się dużą ilością olejków z wysokimi filtrami okazuje się, że wcale nie trzeba ukrywać się przed promieniami słonecznymi. Niedobór witaminy D zbiera już swoje żniwo wśród społeczeństwa w postaci problemów zdrowotnych. Należy zatem rozsądnie korzystać ze słońca (zawsze z odpowiednią ochroną), by stan naszego zdrowia był dobry.
Same zalety witaminy D
Witamina D przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. Potrafi działać na nie krótko i długofalowo. Może wzmacniać nasz układ odpornościowy i pomagać w zwalczaniu drobnych infekcji, a nawet poważniejszych chorób. Osoby przewlekle chore powinny szczególnie troszczyć się o swój poziom witaminy D. Osoby z cukrzycą 1 i 2 typu, autyzmem, chorobami serca, chorobą Alzheimera i pacjenci po wylewie odczuwają wyraźne polepszenie, jeżeli są wystawieni na słońce i pobierają odpowiednie ilości witaminy. Jednak korzyści, jakie przynosi witamina D, nie wpływają tylko na ciało, ale także na ducha. Osoby cierpiące na depresję odczuwają złagodzone objawy, gdy ich poziom witaminy D jest w normie.
Zobacz również:
Jak dostarczać swojemu organizmowi witaminę D?
W niektórych krajach zima trwa wyjątkowo długo i ze względu na brak słońca trudno o dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki witaminy D. Wielu naukowców postuluje korzystanie ze sztucznych promieni UV, które miałyby zastępować prawdziwe promienie słoneczne. Niestety nie zawsze solarium jest dobre dla zdrowia.
Którego solarium unikać?
Nie wszystkie łóżka solaryjne są bezpieczne. Niektóre z nich zawierają obciążenie magnetyczne, które produkuje pole elektryczne i magnetyczne, co może stanowić zagrożenie dla naszego ciała. Zatem by dostarczyć sobie odpowiednią dawkę witaminy D, lepiej wybrać się do solarium, które proponuje łóżka z obciążeniem elektrycznym. Jeżeli solarium do nas nie przemawia – witamina D może być suplementowana.
Monika Kachniarz
Komentarze do: Depresja? Sprawdź czy masz niedobór witaminy D!