Ogromna nieśmiałość

czesc. jestem niesmaly i to widac. mam spore problemy w nawiazywaniu kontaktow. ciezko jest mi podejsc do drugiej osoby i ja zagadac wiec nie robie tego. a z dziewczynami to wogole nie rozmawiam. na gg nie bylem juz chyba 2lata. boje sie wejsc ... wiem ze jak wejde to nie bd mial tematu do rozmowy. mysle ze nawet gdybym wszedl na to gg to "znajomi" nie chcieli byze mna gadac i pisali by tylko zeby nie nie urazic. w grupie daje sobie jakos rade. z kolegai z"paczki" potrafie jakos rozmawiac chociaz wle gdy oni mowia. najgorsze jest to ze ja boje sie rozmawiac nawet z rodzina. np z kuzynem starszym odemnie o 5 lat nie potrafilem rozwmawiac. siedzielismy przy telewizorze i nie wiedzialem co powiedziec i tak przez jakas 1 godz czasem tylo jakas uwaga podczas ogladania meczu. jak jade do cioci wuja tez prawie nic nie mowie odpowiadam tylko na pytania a moje odpowiedzi sa krotkie ta zeby jak najmniej mowic. mam 13 lat i nie chce zeby tak dalej bylo. chcialnym podejsc do dziewczyny i porozmawiac czy popisac na gg a nie moge.. co ja mam zrobic ??...