Ćwiczenia oddechowe - specyficzna grupa ćwiczeń ruchowych. Zwiększają one pojemność oddechową płuc, ruchomość klatki piersiowej, poprawiają jej kształt, mogą spełniać funkcje uspokajające lub pobudzające oraz stanowić element umiejętności posługiwania się własnym ciałem. Mają zastosowanie we wszystkich rodzajach schorzeń, w profilaktyce oraz w pełnym zdrowiu. Można je wykonywać w różnych pozycjach: w leżącej na grzbiecie, na brzuchu, w siedzącej i stojącej. Dobór pozycji jest uzależniony od tego, czy ułatwia się wdech, czy wydech, czy bardziej aktywnie ma pracować klatka oiersiowa i jej poszczególne części (górna, środkowa, dolna), czy przepona. Należy zwracać uwagę, aby wdech był wykonywany srzez nos, wydech natomiast przez usta.
Komentarze do: Ćwiczenia oddechowe