Domowe sposoby na jędrną skórę

Która z pań nie chciałaby mieć pięknej i jędrnej skóry? Niestety czas nie jest dla kobiet sprzymierzeńcem. W młodym wieku skóra jest zdrowa i elastyczna, co niestety zmienia się wraz z upływającym czasem. Skóra wiotczeje i traci swoją naturalną jędrność. Czym to jest spowodowane?

Wraz ze starzeniem się człowieka, aktywność biologicznych komórek organizmu jest coraz mniejsza, a zdolność regeneracyjna wolniejsza. Z wiekiem również coraz niższy jest poziom kolagenu i elastyny.

Poza naturalnymi procesami biologicznymi, na jędrność skóry wpływają również czynniki zewnętrzne. Przede wszystkim jest to nieprawidłowa dieta, niedobór odpowiednich składników mineralnych czy witamin. Nadmierne opalanie również działa negatywnie na wygląd naszej skóry, gdyż szkodliwe promienie UV powodują jej wysuszenie, utratę elastyczności przez uszkodzenie włókna kolagenu i elastyny, przyspieszając powstawanie zmarszczek i w efekcie również starzenie się skóry.

Stres, brak aktywności fizycznej czy niewłaściwa pielęgnacja również nie są sprzymierzeńcami elastycznej skóry. Warto zadbać o siebie już w młodym wieku i to niekoniecznie poprzez kupowanie drogich maści.

Piękny wygląd można zapewnić sobie również domowymi sposobami. Oto kilka z nich:

1. Peeling ciała – raz w tygodniu zafunduj sobie peeling całego ciała. Specjalne kosmetyki możesz zastąpić domowymi składnikami. Zmieszaj sok z cytryny z gruboziarnistą solą i natrzyj mieszanką całe ciało. Poprawisz swoje krążenie oraz wygładzisz skórę.

Zobacz również:

2. Kąpiel w olejkach – zamiast mydła, które wysusza skórę, stosuj olejki lub żele do kąpieli.

3. Masowanie szorstką rękawicą – podczas kąpieli masuj ciało rękawicą sizalową. Oczyścisz skórę, wygładzisz ją, poprawisz ukrwienie. Dodatkowo można używać szczotki do masażu lub szorstkiej gąbki.

4. Nawilżanie skóry – po kąpieli i masażu, pamiętaj o tym, aby utrzymać nawilżenie ciała. Poza odpowiednimi preparatami i balsamami, możesz stosować maseczkę ujędrniającą na różne partie ciała zrobioną ze śmietany i rozgotowanych ziemniaków.

5. Ćwiczenia – jest to najbardziej skuteczny sposób na zachowanie jędrnej skóry. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom wszystkich części ciała, Twoja skóra pozostanie napięta przez długi czas. Całe ciało składa się z mięśni. Można ćwiczyć mięśnie twarzy, szyi, ramion, brzucha, nóg, pośladków. Ćwicz systematycznie. Wykonuj przysiady, rób brzuszki, podnoś ciężarki, biegaj. Poprawisz krążenie, ujędrnisz ciało i przy okazji lepiej się poczujesz. Pij przy tym dużo wody, najlepiej niegazowanej.

6. Zdrowe odżywianie – bardzo istotne jest, aby dieta bogata była w witaminy. Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców zapewnia odpowiednią dawkę witaminy C, która odpowiada za wzmocnienie tkanki łącznej oraz elastyczność skóry. Chroni również przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Wzbogać też swoją dietę o orzechy brazylijskie, które zawierają selen, składnik pomagający utrzymać skórę napiętą. Ponadto sięgaj również po ryby i oliwę. Opóźniają proces powstawania zmarszczek.

Utrata jędrności skóry nie jest chorobą, lecz naturalnym procesem biologicznym. Jeśli tylko się postarasz, zachowasz gładką i napiętą skórę przez lata. Oczywiście poza wymienionymi domowymi metodami, można skłonić się ku temu, co nowoczesna medycyna nam dała, czyli zaopatrzyć się w krem przeciwzmarszczkowy, lecz powinien być on tylko uzupełnieniem do tego, co naturalne.