Jak bezpiecznie opalać się w solarium?

Marzy Ci się piękna opalenizna? Chcesz sobie dodać energii? Są na to sprawdzone sposoby. Zwolennicy opalania w solarium podkreślają że promienie emitowane przez lampy opalające poprawiają nie tylko wygląd ale i nastrój. Istotne jest sprawdzenie czy solarium w którym mamy zamiar poprawić koloryt skóry są używane lampy emitujące bezpieczny poziom promieniowania ultrafioletowego (0,3 wat na metr kwadratowy).

• Zwalczają osteoporozę i krzywicę spowodowane niedoborem witaminy D, wytwarzanej w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Witamina ta reguluje poziom wapnia w organizmie, wpływa również na działanie mięśni i gruczołów wewnętrznego wydzielania.

• Zapobiegają różnym infekcjom - podczas promieniowania wzrasta funkcja obronna krwinek białych i powstają substancje niszczące wirusy (tzw. interferony).

• Podnoszą wydolność fizyczną organizmu.

• Działają pozytywnie w przypadku nerwobóli nerwu kulszowego.

• Poprzez podnoszenie poziomu endorfin poprawiają samopoczucie.

• Mają działanie odstresowujące dzięki obniżaniu poziomu adrenaliny.

• Dzień przed skorzystaniem z solarium zrób peeling ciała

• Smarujemy się specjalnymi kosmetykami aktywizującymi wytwarzanie melaniny (odpowiedni preparat poleci Ci kosmetyczka). Nie używamy preparatów z filtrem przeznaczonych do opalania na plaży, ponieważ blokują dostęp promieni ultrafioletowych do skóry;

• Na usta nałóż sztyft ochronny, ponieważ delikatny naskórek nie ma żadnej ochronnej bariery;

• Należy osłonić płatkami kosmetycznymi lub ligniną brodawki piersiowe, ponieważ skóra na nich jest bardzo delikatna i wrażliwa; to samo dotyczy pieprzyków czy innych zmian skórnych;

• Pozbywamy się biżuterii i zegarka;

• Wyjmujemy szkła kontaktowe;

• Zakładamy specjalne okulary chroniące oczy przed promieniowaniem UV.

• Zawsze sprawdzaj czy lampy opalające w solarium zapewniają bezpieczny poziom promieniowania ultrafioletowego (0,3 wat na metr kwadratowy). Informacja o tych parametrach powinna się znajdować w każdym dobrym solarium. Seans opalający w takim solarium trwa minimum 15 minut. Jeśli zostanie zaproponowany krótszy czas - najprawdopodobniej lampy znacznie przekraczają dozwolony poziom promieniowania.

• Opalaj się nie częściej niż raz dziennie. Po 8 maksymalnie 10 seansach należy zrobić sobie przerwę. Możemy przyjąć tylko określoną dawkę promieni UV bez szkody dla zdrowia.

• Pij dużo wody, aby uzupełnić jej utratę. Korzystając z solarium bardzo się pocimy;

• Przy zażywaniu antybiotyków, niektórych doustnych środków antykoncepcyjnych, stosując kremy i kosmetyki z wyciągiem z chlorofilu lub zawierające kwasy AHA, należy koniecznie skontaktować się przed opalaniem z lekarzem;

• W przypadku poważnych chorób serca, zaburzeń krążenia, nadczynności tarczycy, gruźlicy i zaburzeń hormonalnych należy zrezygnować z opalania w solarium. Dotyczy to również osób dotkniętych choroba nowotworową, kobiet miesiączkujących i w ciąży.