Jak dbać o cerę po 40. roku życia?
Pielęgnacja skóry po 40. roku życia powinna się różnić od tej, którą stosowałaś dotychczas. Twoja skóra z wiekiem traci sprężystość, a mięśnie wiotczeją i tracą swoją objętość. Nie martw się! Można temu zaradzić i opóźnić proces starzenia się!
Dzięki odpowiedniej pielęgnacji Twoja skóra może zachować ładny wygląd.
Co dzieje się ze skórą ?
Przede wszystkim zmniejsza się produkcja gruczołów łojowych. Skóra staje się sucha oraz szybko się marszczy, wyrodnieją włókna kolagenowe oraz wiotczeją mięśnie.
Z powodu spowolnionego krążenia komórki skóry są coraz gorzej dotleniane, co sprawia, że skóra staje się coraz cieńsza.
Wraz z pojawieniem się pierwszych zmarszczek, kobiety wpadają w rozpacz, boją się, że ich piękno właśnie odchodzi. Nic bardziej mylnego! Można w łatwy sposób temu zaradzić, stosując się do poniższych zaleceń.
Dieta przede wszystkim!
Nasz wygląd przede wszystkim zależy od tego, co znajduje się na naszym talerzu. Wszystko, co dostarczamy naszemu organizmowi ma wpływ na nasze ciało.
Zadbajmy zatem o zbilansowaną dietę. Zwróćmy uwagę, aby dostarczać organizmowi takich pierwiastków jak: wapń, magnez, potas, żelazo, selen. Niezwykle ważne jest także spożywanie produktów bogatych w witaminy – A,C,E,H,P.
Jedz wątróbkę i warzywa – szczególnie te zielone i pomarańczowe, czyli np. brokuły, szpinak, fasolkę, marchew, paprykę, pomidory. Twoimi sprzymierzeńcami są także produkty mleczne, które dostarczają wapń, produkty zbożowe – bogate w witaminę B oraz magnez, selen i błonnik oraz cytrusy i oleje roślinne.
Zobacz również:
O czym najlepiej zapomnieć? Twoimi wrogami są: alkohol, kawa oraz mocna herbata.
Pielęgnacja – jak dbać o skórę od zewnątrz?
Oprócz pielęgnacji od wewnątrz, czyli odpowiedniej diety, należy zadbać także o odpowiednie traktowanie skóry.
W tym celu używaj preparatów przeznaczonych do cery dojrzałej, których celem jest wygładzenie, ujędrnienie i napięcie skóry. Zawierają one niezbędne składniki, które pomogą Twojej skórze zachować młodość.
Skóra odnawia się w nocy! Pamiętajmy więc, aby dostarczać jej składników odżywczych także w tym czasie. Używaj specjalnych kremów na noc, które zawierają między innymi: retinol, olejki roślinne, koenzym Q10 oraz proteiny.
Peeling – to jest to!
W codziennej pielęgnacji nie zapominaj o złuszczaniu skóry. Najlepiej jeśli wykonasz peeling przynajmniej raz w tygodniu. Ułatwi to przyjmowanie przez nią składników odżywczych oraz wygładzi, rozjaśni i dotleni cerę.
Rodzaj peelingu dobieraj do rodzaju swojej cery. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa – używaj preparatów enzymatycznych. Do cery normalnej zaleca się kosmetyki do domowej mikrodermabrazji.
Pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu skóry!
Przynajmniej 2 razy w tygodniu warto poświęcić parę chwil na wykonanie maseczki nawilżającej. Nie trzeba od razu wybierać się do salonu kosmetycznego. Można wykonać ją w domu, nawet z produktów, które znajdziesz w kuchennych szafkach.
Jeśli jednak wolisz produkty gotowe, wiele skutecznych i niedrogich maseczek znajdziesz w drogeriach.
Pamiętaj, aby przed nałożeniem maseczki sprawdzić, czy nie jesteś uczulona na jej skład.
Bądź aktywna!
Bądź aktywna, gdyż sport nie tylko pomaga zachować sprawność, ale także opóźnia starzenie, dotlenia organizm i utrzymuje wagę w normie.
Pamiętaj również o odpoczynku. Śpij przynajmniej 7 godzin dziennie. Jest to niezbędne do regeneracji skóry i organizmu.
Możesz wspomóc się także preparatami dostępnymi w aptece, które zawierają składniki przyjazne dla Twojej skóry.
Ciesz się życiem, nic tak nie odejmuje lat jak uśmiech na twarzy. Masz przed sobą najpiękniejsze lata życia, zatem dbaj o siebie i odkrywaj piękno świata.
Komentarze do: Jak dbać o cerę po 40. roku życia?