Jak ujędrnić skórę?

  Przyczyn braku jędrności skóry może być bardzo wiele. Od uwarunkowań genetycznych począwszy, przez postępujące lata, aż po skutki przynoszących zamierzone efekty diet odchudzających. Pojawienie się niechcianych fałd skórnych, czy też wystąpienie tak zwanej pomarańczowej skórki czyli cellulitu jest bardzo popularnym problemem.

Dodatkowym problemem stają się zmarszczki oraz rozmaite rozstępy, mogące być spowodowane zarówno czynnikami zewnętrznymi i naturalnym zmianom organizmu oraz ciążą. Na szczęście istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z problemami tego typu.

Peeling

Przykładem czynności poprawiającymi jędrność skóry jest peeling. Zarówno gruboziarniste jak i delikatne peelingi dla skóry bardzo wrażliwej przywracają skórze elastyczność oraz złuszczają martwy naskórek, przyśpieszając regenerację tkanki oraz poprawiając jej ukrwienie co prowadzi do poprawy elastyczności i jędrności. Bardzo popularny i według wielu osób najlepszy na tego typu problemy jest peeling kawowy. W wielu kremach ujędrniających możemy znaleźć kofeinę – z tego właśnie powodu peeling kawowy jest doskonałym wyborem. Możemy zakupić gotowy balsam z granulkami kawy, jak również uzyskać potrzebny specyfik domowymi metodami. Wystarczy zmieszać kawę z cynamonem oraz odpowiednią ilością wody – zależnie od uznania, należy eksperymentować z proporcjami, aby uzyskać konsystencję najłatwiejszą w stosowaniu. Warto uważać, aby cynamon był w mniejszości, ponieważ może on wywołać trudne do wytrzymania uczucie pieczenia. Peeling taki odżywi naszą skórę, pobudzi do działania naczynia krwionośne, co spowoduje, że skóra stanie się widocznie zdrowsza i zdecydowanie bardziej jędrna.

Warto pamiętać, że przy peelingu w równym stopniu ważny jest preparat do peelingu, jak i masaż. Warto wmasowywać peeling w skórę zdecydowanymi, zamaszystymi ruchami, co poprawi ukrwienie, lepiej złuszczy martwy naskórek i zdecydowanie poprawi elastyczność wierzchniej powłoki naszego ciała. Nie należy zniechęcać się zaczerwienieniami, powstałymi na skutek działania peelingu – bezpośrednio po zabiegu można nałożyć krem nawilżający, który bardzo szybko poprawi kondycję skóry i złagodzi podrażnienia, jednocześnie poprawiając działanie peelingu. Bardzo dobrze na jędrność skóry wpływa specjalistyczny peeling wodno-tlenowy, czyli oxybrazja. Jest to zabieg przeprowadzany w salonach kosmetycznych, odpowiedni dla każdego typu skóry i nie powodujący podrażnień. Tlen i sól fizjologiczne, wykorzystywane podczas zabiegu doskonale regenerują komórki skórne, pobudzają działanie naczyń krwionośnych i pobudzają odbudowę włókien kolagenowych, które to odpowiadają za jędrność skóry.

Regularne nawilżanie

Zabieg ten jest bardzo ważny, zwłaszcza podczas stosowania diety. Warto pamiętać, że nie można chudnąć zbyt szybko. Oprócz efektu jo-jo może wywołać to niechciane, obwisłe fałdy skórne, bardzo trudne chwilami do zniwelowania. W momencie, gdy dieta będzie powodowała stopniowy spadek wagi (najlepiej wsparty ćwiczeniami na odpowiednie partie mięśni) będziemy mogli skutecznie niwelować niepożądane skutki spadku wagi. Bardzo ważne jest regularne nawilżanie skóry. Dobrze jest codziennie, co najmniej raz używać intensywnie nawilżającego balsamu do ciała. Możemy wybrać ujędrniający, lub przeciwcellulitowy, dzięki czemu działanie będzie lepsze. Najlepiej po wieczornej kąpieli nałożyć grubą warstwę balsamu, a następnie włożyć pidżamę z naturalnych włókien, dzięki czemu zamiast zostawiać balsam na pościeli lub kanapie, całość zostanie wchłonięta. Dla lepszego efektu można również podczas porannej toalety używać balsamu pod prysznic, który delikatnie nawilża, a jednocześnie po spłukaniu nie zostawia tłustej warstwy, dzięki czemu nie zniszczymy kostiumu i będziemy czuć się komfortowo.

Nawilżanie od wewnątrz

Według wielu badań, powinniśmy pić około 8 szklanek (2 litry) wody dziennie. Jest to bardzo ważne, przy utrzymywaniu odpowiedniego nawilżenia skóry. Działanie balsamów może nawilżyć zewnętrzne warstwy skóry, jednak jej kondycja będzie dobra właśnie dzięki działaniu od wewnątrz. Dodatkowo regularne picie zalecanych ilości wody prowadzi do oczyszczenia organizmu z toksyn, które są jedną z głównych przyczyn powstawania cellulitu oraz pogorszenia kondycji całego organizmu.

Regularne ćwiczenia

Odpowiednie ćwiczenia doskonale poprawiają jędrność skóry, dodatkowo pozwolą nam zgubić kilka niechcianych kilogramów i doskonale wymodelować sylwetkę. Bardzo ważne jest aby trening nie był zbyt forsowny. Warto wykonywać wiele powtórzeń danego ćwiczenia z mniejszym obciążeniem, niż mniej z dużym ciężarem. Dzięki temu uzyskamy poprawę kondycji organizmu oraz wzmocnienie poszczególnych partii mięśni, zapobiegając jednocześnie ich nadmiernemu rozrostowi. Na ujędrnienie skóry zalecane są ćwiczenia takie jak różnego rodzaju przysiady, wymachy oraz brzuszki, bez żadnych obciążeń, lub też z niewielkimi ciężarkami. Warto dostosować zestaw ćwiczeń do indywidualnych potrzeb, zarówno samodzielnie, jak i z pomocą wykwalifikowanych trenerów.

Dodatkowy kolagen

Jak wiadomo, za jędrność i wygląd skóry odpowiadają zawarte w niej włókna kolagenowe. Z wiekiem lub działaniem szkodliwych warunków zewnętrznych ulegają one niestety stopniowemu osłabieniu i niszczeniu. Z tego też powodu stan skóry ulega pogorszeniu a jej elastyczność spada. Niestety nie da się całkowicie zapobiec temu procesowi, można jednak opóźnić jego postępowanie. Używanie kremów z kolagenem oraz spożywanie galaretek mięsnych, lub produktów kolagenowych, z których może on zostać przyswojony do organizmu. To oraz inne zabiegi skutecznie pomogą zachować elastyczność oraz zdrowy wygląd skóry.

Zdrowy rozsądek

Bardzo ważne jest, aby dbać o własne ciało zachowując przy tym zdrowy rozsądek. Jak powszechnie wiadomo, używanie zbyt mocnych specyfików w młodym wieku może spowodować na dłuższą metę skutek odwrotny do zamierzonego. Z czasem kremy i balsamy będą musiały być coraz mocniejsze a co za tym idzie skóra „rozleniwi się” i przestanie produkować substancje odpowiadające za jędrność. Dodatkowo bardzo ważny jest zdrowy umiar przy dietach i zbilansowane posiłki – zdrowe odżywianie bardzo poprawia kondycję całego organizmu a co za tym idzie skóry. Jeżeli rozsądek połączymy z zabiegami typu peelingi i odpowiednimy ćwiczeniami po pewnym czasie uzyskamy wspaniałe efekty.