Masaż sposobem na ból
Coraz częściej skarżymy się na bóle mięśniowo-szkieletowe, których leczenie kojarzy się z uciążliwą rehabilitacją. Jednak nie każde panaceum na ból musi być nieprzyjemne. Dobrym przykładem jest masaż. Władysław Fedejko, specjalista w zakresie urządzeń do masażu i relaksacji HoMedics: Kojący dotyk masażu to nie tylko przyjemność. Jest to przede wszystkim doskonałe narzędzie w walce z dolegliwościami spowodowanymi napięciem mięśniowym i stresem.
Relaks w dowolnym stylu
Masaż ma na celu zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego i uzyskanie pełnego odprężenia - informuje Piotr Sikorski, specjalista w dziedziny masażu, chiropraktyk. Masaż relaksacyjny działa pozytywnie na układ nerwowy, likwidując negatywne skutki stresu oraz pobudza układ limfatyczny, oczyszczając organizm z toksyn. Przede wszystkim jednak pozytywnie wpływa na psychikę oraz równowagę energetyczną organizmu. Możemy wykonać go w gabinecie odnowy biologicznej, korzystając z usług specjalisty lub cieszyć się nim w domowym zaciszu, używając wysokiej jakości urządzeń masujących typu masażery i maty - dodaje Fedejko, zarządzający marką HoMedics. Jest wiele technik i masażu relaksacyjnego, warto więc przyjrzeć się ich działaniom by wybrać najodpowiedniejszy dla siebie.
Masaż klasyczny
zwany także masażem szwedzkim, to najpopularniejsza forma masażu. Przede wszystkim usuwa dokuczliwe napięcia mięśni. Regularne stosowanie polepsza samopoczucie, zwiększa przepływ tlenu we krwi oraz wyraźnie
zmniejsza odczuwane napięcie w kręgosłupie, plecach i karku. Można wykonać go również samemu, używając specjalnej maty masującej (model QRM). Ten rodzaj masażu przeznaczony jest dla osó
b trwale przemęczonych, które odczuwają bóle mięśniowe oraz cierpią np. na bezsenność.
Masaż Shiatsu
czyli japońska sztuka ucisku. Pobudza i reguluje naturalną, wewnętrzną energię organizmu, oczyszczając go z niepotrzebnych toksyn i złogów. Zapewnia to sprawność całego organizmu i zwiększa odporność na choroby.
Przede wszystkim jednak skutecznie poprawia naszą kondycję psychiczną, dlatego przeznaczony jest dla osób żyjących w stałym napięciu i zestresowanych. Aby skorzystać z dobrodziejstw tego masażu w domowym zaciszu można zakupić masażer Shiatsu (np. HoMedics) lub odwiedzić gabinet licencjonowanego fizjoterapeuty.
Zobacz również:
Masaż gorącymi kamieniami
łączy w sobie pozytywne działanie m.in. akupresury, termoterapii i masażu klasycznego. Wykonuje się go przy pomocy rozgrzanych, bazaltowych kamieni. Można je zakupić w specjalistycznych sklepach, jednak by dobrze wykorzystać ich właściwości trzeba przejść odpowiedni instruktaż. Masaż relaksacyjny gorącymi kamieniami ma podobne działanie jak kąpiel termalna, uspokaja i odpręża. Przeznaczony jest dla osób zmęczonych i osłabionych, gdyż przyspiesza procesy wypoczynkowe.
Tajski masaż
nie przypomina w niczym tradycyjnych masaży klasycznych, ponieważ masowana osoba przyjmuje w trakcie zabiegu wiele różnych pozycji właściwych dla jogi. Z tego względu ta technika nazywana jest "jogą dla leniwych" i powinna być wykonywana z instruktorem. Rozciągane mięśnie rozluźniają się, poprawia się sprawność ruchowa i odblokowuje się przepływ energii w organizmie. Zalecany jest dla ludzi z zaburzeniami funkcji stawów. Dla uzyskania najkorzystniejszego efektu masaż bywa łączony z leczniczymi metodami terapeutycznymi.
Masaż klasyczny (szwedzki)
Technika:
- głaskanie
- rozcieranie
- oklepywanie
- ugniatanie
- wyciskanie
- wałkowanie
- wstrząsanie
- oklepywanie
- wibracja
Działanie:
- rozluźnia mięśnie
- redukuje ból
- poprawia krążenie
- stymuluje układ limfatyczny
Dla kogo:
- dla przemęczonych
- dla odczuwających bóle mięśni
- mających problemy ze snem
Masaż Shiatsu
Technika:
- uciskanie
Działanie:
- usuwa napięcie z mięśni
- redukuje ból
- usprawnia przepływ energii w organizmie
- poprawia samopoczucie i kondycje psychiczną
Dla kogo:
- dla zestresowanych
- dla odczuwających dolegliwości mięśniowe
- dla przemęczonych
Masaż gorącymi kamieniami
Technika:
- głaskanie rozgrzanymi bazaltowymi kamieniami
Działanie:
- rozluźnia mięśnie
- usuwa napięcie
- odpręża
Dla kogo:
- dla przemęczonych
Masaż tajski
Technika:
- rozciąganie
- elementy jogi
-uciskanie
Działanie:
- rozciąga mięśnie i stawy
- usprawnia przepływ energii w organizmie
Dla kogo:
- dla cierpiących na zaburzenia funkcji stawów
Masaż relaksacyjny w skuteczny i sprawdzony sposób na eliminacje szkodliwych złogów w organizmie, który przyczynia się do poprawy kondycji i witalności organizmu. Regularnie stosowany pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie na długi czas.
Komentarze do: Masaż sposobem na ból (2)
Kojący masaż
1Masażem zainteresowałam się po przeczytaniu artykułu na naturalno.pl ze względu na problemy z kręgosłupem, ale teraz muszę przyznać, że jego wpływ na zdrowie jest zdecydowanie większy niż tylko pozytywne oddziaływanie na... pokaż całość
Dbajmy o siebie
1Pracuje tygodniowo ok 60h. Jestem przemęczona, zestresowana, dochądzą do tego bóle stawów i mięśni. Naprawde nie ma sensu tak sie zaniedbywać. Siostra zapisała mnie na masaże i teraz raz w tygodniu moje ciało ma szanse n... pokaż całość