Ćwicząc nogi musimy pamiętać o wszystkich elementach: udach, biodrach, łydkach oraz o pośladkach. W ćwiczeniach często się zdarza, że pomijane są właśnie łydki. Wszystkie te elementy ważne są dla ogólnego wyglądu nóg. Spróbuj stanąć na stepie lub schodku tak, aby twoje palce i przednie części stopy znajdowały się na nim, zaś tył stopy i pięta pozostały w powietrzu. Wykonaj szybkie wspięcie na palce, następnie powoli opuszczaj pięty tak długo, aż znajdą się poniżej poziomu schodka. Stopy i kolana powinny kierować się na zewnątrz. Wykonuj naprzemiennie wspięcie na palce raz prawą, raz lewą nogą. W tym ćwiczeniu staraj się, aby góra tułowia się nie poruszała.
Komentarze do: Poznaj 7 sposobów na piękne nogi!