Trener fitness radzi - jak ruszać się więcej? 2/7 Nawet niewielkie zmiany są korzystne 1. Niewielkie zmiany działają na Twoją korzyść, dlatego zacznij właśnie od nich. Windę zamień na schody, w czasie przerw w pracy staraj się spacerować, wysiadaj jeden przystanek wcześniej w drodze do biura.
