W jaki sposób dieta wpływa na urodę?

Dieta spełnia bardzo istotną rolę w życiu każdego człowieka. Wpływa na kondycję ciała i pomaga modelować sylwetkę. Jednak prawidłowe odżywianie jest istotne także ze zdrowotnego punktu widzenia. Właściwie skomponowana dieta pozwala nam cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknym wyglądem.

Celem badań dotyczących dietetyki w ubiegłych latach, było ustalanie norm żywieniowych dla konkretnych grup osób, co pozwalało opracować dokładne wytyczne, określające stopień zapotrzebowania na energię oraz inne składniki odżywcze u osób w poszczególnych grupach wiekowych. Obecnie naukowcy dostrzegli, że sposób odżywiania wpływa nie tylko na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne, ale również odgrywa istotną rolę w tym, jak wyglądamy. Niedobory poszczególnych składników odżywczych, witamin oraz minerałów w pierwszej kolejności zaobserwować możemy na wyglądzie skóry, paznokci oraz włosów.

Zapewne większość z nas widząc jakieś zmiany na skórze, próbuje je usunąć przy pomocy rozmaitych kosmetyków. Jednak jak się okazuje, nie jest to najlepsze posunięcie. W pierwszej kolejności powinniśmy zwrócić uwagę na to, jak skonstruowana jest nasza codzienna dieta. Odpowiednio skomponowany jadłospis może czynić cuda przy leczeniu zmian skórnych. Wbrew powszechnemu błędnemu przekonaniu, organizm ludzki ma bardzo duże możliwości regeneracyjne. Najszybciej wymieniającymi się komórkami są te ze skóry, stąd też pojawia się wniosek, że żywienie ma bardzo istotny wpływ, przede wszystkim, na urodę. Odpowiednia dieta pozwala zaobserwować zauważalne efekty w poprawie wyglądu skóry już po upływie dwóch tygodni.

Jeżeli chodzi o włosy i paznokcie, to ze względu na to, że są to tkanki martwe, efekty stosowania właściwego odżywiania będą zauważalne dopiero po obcięciu zniszczonych włosów lub rozdwajających się paznokci. Dopiero w tym momencie nastąpi wymiana tkanek. Odpowiednio skomponowania dieta oddziałuje nie tylko na wygląd skóry, włosów i paznokci. Prawidłowe odżywianie pozwala wpłynąć na jędrność skóry i powstawanie cellulitu. Nie trzeba chyba zaznaczać, że dieta pomaga walczyć z nadwagą i otyłością, a są to czynniki, które w dużej mierze decydują o estetyce wyglądu.

Zobacz również:

Dieta a wygląd włosów i paznokci

Prawidłowa dieta powinna być bogata w składniki, które wpływają na wzmocnienie paznokci, regenerację włosów oraz poprawę wyglądu cery. Z tego względu w każdym jadłospisie powinny się znaleźć witaminy z grupy A, B, E i C. Dodatkowo nie wolno zapominać o produktach będących źródłami cynku, żelaza, krzemu oraz miedzi. Posiłki powinny być spożywane w regularnych odstępach czasu - co 2-3 godziny, co korzystnie wpływa na metabolizm. Dodatkowo potrawy muszą być urozmaicone i bogate w wysokowartościowe produkty. Mowa tutaj o pieczywie pełnoziarnistym, suszonych owocach, roślinach strączkowych, owocach, warzywach, rybach, drobiu. Chcąc cieszyć się pięknym wyglądem włosów i paznokci, należy przede wszystkim pamiętać o regularnym stosowaniu prawidłowej diety, gdyż tylko w taki sposób osiągniemy wymarzone efekty.

Dieta a kondycja cery

Dieta pozwala również wygładzić skórę, przyśpieszyć odnowę zniszczonego naskórka oraz nadać cerze ładny i zdrowy koloryt. By tak się stało, w jadłospisie powinny znaleźć się produkty pochodzenia roślinnego, będące źródłem witamin A, C, E oraz beta-karotenu.

Dieta a cellulit

Dieta jest skuteczną bronią w walce z cellulitem. Codzienny jadłospis powinien uwzględniać warzywa, owoce oraz świeżo wyciskane soki. Poza tym konieczne jest unikanie nadmiernych ilości soli, która powoduje zatrzymanie wody w organizmie oraz picia mocnej kawy, czarnej herbaty i alkoholu. Wszystkie te produkty działają odwadniająco. Przy stosowaniu zasad zdrowego żywienia, nie wolno zapominać o wypijaniu 2 litrów płynów w ciągu dnia. Dieta stanowi jeden z elementów w profilaktyce cellulitu. Chcąc faktycznie pozbyć się tego nieestetycznego problemu, należy również zwrócić uwagę na odpowiednie ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne, gdyż tylko kompleksowe działania pozwalają uzyskać wymarzone efekty.

Odżywianie a trądzik

Często pojawiają się kontrowersje dotyczące wpływu diety na powstawanie trądziku. Niejednokrotnie twierdzono, że poszczególne składniki pokarmowe mogą nasilać pojawianie się tego przykrego problemu. Badania naukowców pozwalały dostrzec pewien związek niektórych pokarmów w zaostrzaniu się trądziku. Jednak doświadczenia w tym temacie nie są zbyt częste, ze względu na to, że rzadko testuje się rozmaite diety na osobach zmagających się z trądzikiem. Niemniej jednak, warto przy konsultacjach dermatologicznych poruszyć kwestie właściwej diety.