Jedz więcej protein, idealnie pochodzenia roślinnego. Tutaj również, zacznij od porcji roślin strączkowych dziennie. Pomyśl o strąkach, o fasoli i o grochu każdego rodzaju, zielony groszek, fasolka szparagowa, soczewica, soja, jasiek, ciecierzyca i pochodne... Nie musisz spędzać w kuchni całego dnia, żeby gotować godzinami. Dobry humus albo zupa z grochu kupionego w sklepie również się liczą
Komentarze do: Wskazówki jak uzyskać zgrabną sylwetkę?