5 sposobów jak rzucić palenie

3/6

Zrób plan

Rzucać palenie należy w przemyślany sposób. Przygotuj się do dnia, w którym całkowicie zrezygnujesz z papierosów, wcześniej ograniczając stopniowo ich liczbę. Jeśli wiesz, że chęć na papierosa jest większa podczas stresującego dnia, zaplanuj rzucanie palenia tak, aby w jego pierwszym tygodniu nie zmagać się z nadmiarem obowiązków. Obserwuj, w jakich sytuacjach, miejscach masz ochotę na papierosa i staraj się ich unikać.