Podnieście ołówek albo palec wskazujący przed twarz, na wysokość oczu, ramię wyciągnięte, i utkwijcie w nim wzrok. Nie odrywając spojrzenia od palca wskazującego bądź ołówka, zróbcie wydech i zbliżcie go do swojego nosa. Wdychając powoli, oddalajcie łagodnie ołówek od twarzy, najdalej jak długość waszego ramienia na to pozwala, w dalszym ciągu nie odrywając od niego wzroku. Powtórzcie powoli to ćwiczenie 25 razy, w jedną i w drugą stronę (czyli razem 50), w rytmie oddechu.
Komentarze do: 5 szybkich i skutecznych ćwiczeń dla oczu