5 zaleceń jak uniknąć udaru mózgu

1/5

źródło: mail

1. Dieta

Bardzo ważne jest, aby nasza dieta była bogata w warzywa i owoce, które zawierają dużo aksyoksydantów. Mają one pozytywny wpływ na nasz organizm. Największe ich ilości zawierają różnorodne jagody np. borówki, czarna porzeczka, żurawina, malina, truskawki czy granat.

Powinniśmy jeść również warzywa między innymi włoską kapustę, szpinak oraz brokuły. W naszej diecie nie powinno również zabraknąć warzyw strączkowych, orzechów oraz czekolady w niewielkich ilościach. Powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych, a zastąpić je roślinnymi.