7 grzechów głównych maratończyka
1/8
Brak zbilansowej diety
Odpowiednia dieta stanowi podstawę dla wszystkich sportowców. Każdy, kto biega, musi mieć energię do działania, dlatego ważne, aby w jadłospisie nie zabrakło węglowodanów. Można je znaleźć m.in. w makaronach, kaszach oraz ziemniakach. Istotne jest również nawodnienie organizmu. Przed i po joggingu wskazane jest wypicie napoju izotonicznego.
