7 grzechów głównych maratończyka

6/8

Brak regularnych ćwiczeń

Jeżeli chcesz pobiec w maratonie, musisz się do tego odpowiednio się przygotować. Niezbędne są systematyczne ćwiczenia, które przygotują nas do długotrwałego wysiłku. 30 minut treningu 4 razy w tygodniu to minimum.