Brak snu w nocy

Telewizja, komputer, jedzenie w łóżku i tak dalej.. to wszystko powoduje, że człowiek w nocy spać nie może a rano czuje się jeszcze gorzej :) Trzeba to wszystko ograniczyć.

zgadzam się z tym jak najbardziej, przed snem najlepiej się wyciszyć, wypić melisę czy jakieś inne ziółka uspokajające. Mi najczęściej ciężko zasnąć jak myślę od pracy lub pracuję do późnych godzin nocnych, albo jak się najem za dużo na noc ;P

polecam krótki spacer przed snem na świeżym powietrzu, najłatwiej się zmotywować jak ma się psa jak ja :) po dotlenieniu zawsze jest lepszy sen