Co jeść przy chorobach oczu
6/6
Witaminy C i E
Witamina C jest silnym antyoksydantem, zwalczającym wolne rodniki, co przyczynia się do zapobiegania różnym schorzeniom oka. Mimo że jej najbardziej znanym źródłem są cytrusy, warto widzieć, że ogromna jej ilość znajduje się w natce pietruszki, szparagach, aronii i kiwi.Kolejnym przeciwutleniaczem mającym duże znaczenie dla zdrowych oczu jest witamina E, która chroni przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej – chorobami występującymi zwłaszcza u osób starszych. Szukaj jej w zielonych warzywach i olejach roślinnych.
