Co warto spożywać, aby uniknąć miażdżycy?

5/6

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek od wieków stanowi podstawę diety śródziemnomorskiej. Jest bogata w związki mineralne takie jak: fosfor, potas, żelazo oraz witaminy z grupy B, witaminy A, C i E, a także w polifenole zapobiegające chorobom układu krążenia.

Zaleca się spożywanie co najmniej 2-3 łyżek oliwy z oliwek dziennie.