Czynniki ryzyka i profilaktyka chorób układu krążenia
Choć temat chorób układu krążenia jest dość często poruszany w mediach, to świadomość Polaków jest w tym zakresie wciąż znikoma. A problem ten jest społecznie niezwykle istotny - zdecydowanie najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów wśród rodaków są właśnie choroby tego układu (w 2006 r. stanowiły aż 46% ogółu zgonów)[1]. Stanowią one częstszą przyczynę śmierci Polaków, w porównaniu do mieszkańców innych państw Unii Europejskiej.
Dlaczego zapadamy na choroby serca i układu krążenia
Jak podaje Polskie Forum Profilaktyki Chorób Układu Krążenia, odpowiadają za to czynniki niemodyfikowalne (nie mamy na nie wpływu) oraz modyfikowalne (takie, na które mamy wpływ) [2]. Do pierwszych należą:
- Wiek: Ryzyko wzrasta u mężczyzn powyżej 55. roku życia oraz kobiet 65-letnich i starszych.
- Płeć: Problem dotyczy częściej mężczyzn, niż przedstawicielek „płci pięknej".
- Choroby układu krążenia w rodzinie: Jeżeli zawał serca, udar mózgu lub nagły zgon przytrafiły się:
- u siostry lub matki przed 65. rokiem życia.
Do czynników ryzyka niemodyfikowalnych należą:
- Nadciśnienie tętnicze
- Cholesterol
Na ilość cholesterolu we krwi wpływa w decydującym stopniu rodzaj diety. Żywność wysoko przetworzona, z dużą ilością tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego (tłuste wędliny, mięso, masło, smalec) z pewnością nam nie służy. Alternatywą dla niej są takie produkty jak: ryby morskie, oleje (lniany, rzepakowy), orzechy włoskie, migdały i siemię lniane. Znajdujące się np. w rybach niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 (EPA, DHA) korzystnie wpływają na poziom trójglicerydów, zmniejszają ilość tzw. „złego" cholesterolu LDL, a zwiększają HDL czyli „dobrego". Obniżają też ciśnienie krwi poprzez rozkurczowe działanie na naczynia krwionośne. W ten sposób zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Niestety, przeciętne spożycie kwasów omega 3 w Polsce jest dużo niższe od zalecanego. Nie tylko z powodu rzadkiego sięgania po produkty bogate w te składniki, ale także dlatego, że żywność kupowana w sklepach wcześniej została poddana procesom, które miały jej zapewnić jak najdłuższy okres przydatności do spożycia. W trakcie produkcji eliminuje się zatem te składniki, które są nietrwałe - a to charakteryzuje grupę kwasów omega-3.
Dlatego warto wspomagać organizm suplementami diety. Takim preparatem jest Novocardia firmy ASA. Posiada on tak skomponowaną recepturę, by jak najefektywniej wpływać na stan układu krążenia. Preparat zawiera wysokogatunkowy olej z łososia zawierający prozdrowotne kwasy omega -3 tj.: EPA i DHA w specjalnie dobranych proporcjach, oraz kwas foliowy, witaminy B6 i B12, wyciąg z czosnku (reguluje poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, uelastycznia ściany naczyń krwionośnych) i witaminę E. Wzbogacanie codziennej diety w kwasy omega-3 (EPA i DHA) i witaminy jest szczególnie ważne zwłaszcza dla osób, które mają problemy z układem krążenia, poziomem cholesterolu, ciśnieniem krwi, palących i ludzi starszych, ale także w okresach przeziębień, rekonwalescencji oraz narażenia na stres. Produkt ma dokładnie oznaczoną ilość EPA i DHA w 1 kapsułce, łatwo więc ustalić w jakim stopniu zalecana dawka preparatu pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tego typu związki.
Zobacz również:
Podstawowym warunkiem skutecznego leczenia zaburzeń lipidowych jest, oprócz ograniczenia spożycia tłuszczów zwierzęcych, zmiana stylu życia, uwzględniająca przede wszystkim zwiększenie aktywności fizycznej oraz redukcję masy ciała. Istotne jest także regularne badanie poziomu cholesterolu. Stężenia lipidów we krwi wyraża się w następujących jednostkach: mmol/l milimolach na litr lub mg/dl miligram na decylitr. Prawidłowe wartości stężeń :
Stężenie trójglicerydów powinno być niższe od 1,7 mmol/l to znaczy 150 mg/dl. |
Stężenie cholesterolu HDL powinno być wyższe od 1,0 mmol/l tj. od 40 mg/dl u mężczyzn oraz wyższe od 1,2 mmol/l tj. od 46 mg/dl u kobiet. |
- Cukrzyca
Cukrzyca typu 1: Stanowi ona jedynie 5% wszystkich przypadków. Dotyczy pacjentów w młodym wieku i wynika z uszkodzenia komórek trzustki produkujących insulinę. Nie da się, przy obecnym stanie wiedzy naukowej jej zapobiec.
Cukrzyca typu 2: Polega na zmniejszonej wrażliwości komórek ciała na insulinę. Nawet gdy organizm wytwarza zwiększone ilości insuliny, to są one niewystarczające. Wiąże się często ona z otyłością i dojrzałym wiekiem. Prawdopodobieństwo zapadnięcia na tę chorobę wzrasta, gdy towarzyszą nam: dieta o wysokiej zawartości kalorii, nadwaga i otyłość (zwłaszcza typu brzusznego) oraz siedzący tryb życia. Skłonności do zapadania na cukrzycę tego typu są dziedziczne. Gdy jedno z rodziców choruje, ryzyko wystąpienia cukrzycy u dziecka wynosi 40%. Jeżeli problem dotyka obojga rodziców, ryzyko zachorowania u dziecka wzrasta do ponad 50%.
Z myślą o chcących zadbać o prawidłowy, fizjologiczny poziom glukozy we krwi, firma ASA stworzyła suplement diety Diabetamid. Polecany jest nie tylko osobom, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2 (jako kuracja wspomagająca podstawowe postępowanie farmakologiczne), ale i tym wszystkim, którzy nie chcą w przyszłości zachorować i wcześniej postanowili zadbać o swoje zdrowie. Diabetamid wspomaga fizjologiczny proces transportu glukozy z krwi do komórek, reguluje działanie insuliny, uzupełnia niedobory chromu i biotyny w organizmie. Ekstrakt z kozieradki standaryzowany na zawartość 4 hydroksyizoleucyny i żeń-szeń, będące składnikami preparatu, zwiększają transport glukozy do komórek, dzięki zmianie struktury błon komórkowych, czyniąc je bardziej przepuszczalnymi dla składników organicznych (w tym glukozy). Wszechstronne działanie posiada chrom. Nie tylko wpływa na produkcję insuliny, zwiększa magazynowanie glukozy w mięśniach pod postacią glikogenu, ale także - co ważne w cukrzycy i jej profilaktyce - przeciwdziała powstawaniu otyłości, gdyż ogranicza odkładanie się tłuszczów w tkance podskórnej. Biotyna natomiast zwiększa wrażliwość na insulinę, co korzystnie wpływa na enzymy biorące udział w metabolizmie glukozy.
- Palenie papierosów
- Nadwaga i otyłość
- Mała aktywność fizyczna
Walka z chorobami układu krążenia polega na wyeliminowaniu modyfikowalnych czynników ryzyka. Lecz często nasz stan jest już na tyle poważny, że lekarz decyduje o leczeniu farmakologicznym. Bywa, że dopiero po przebytym zawale serca lub udarze mózgu „budzimy się" i chcemy zmieniać jakość naszego życia. A to o wiele za późno. Postawmy na wczesną profilaktykę. Oprócz silnej woli, mamy przecież do dyspozycji nowoczesne preparaty, które pomogą nam w dbaniu o zdrowie. Wszak, lepiej zapobiegać niż leczyć!
Źródła:
- Narodowy Instytut Zdrowia, Raport Sytuacja Zdrowotna Ludności Polski.
- Polskie Forum Profilaktyki Chorób Układu Krążenia, http://www.pfp.edu.pl/index.php?id=czynnikiryzyka.
- Grzegorz Opolski, Aktualna sytuacja epidemiologiczna w Polsce dziedzinie chorób serca i naczyń, poradnikmedyczny.pl.
- Groźna dysfunkcja tkanki tłuszczowej, Puls Medycyny, Nr 3(186), s.10.
- www.asa.eu
Komentarze do: Czynniki ryzyka i profilaktyka chorób układu krążenia