Do Gabii

Nie wiem ile wazysz i ile masz wzrostu i lat,bo nie napisalas, tak wiec trudno mi powiedziec czy jestes, jak sie nazwalas grubaska.Jezeli chcialabys troszeczke schudnac wystarczy zebys jadla pozadne sniadanie,sredni obiad tak gdzie o 13,14 i lekka kolacje do godz 19,19:30,moga to byc jablka,pomarancze,kiwi, grejfrut polaczone np z twarozkiem lub jogurem.Slodycze niestety musialabys odstawic i dania typu fast food.Polecam tez kiszona kapuste i roznego rodzaju soroweczki z niewielka iloscia oleju,bo syca i sa bardzo zdrowe.Chleb zwykly zastap pieczywem razowym,a zamiast tlustej kielbasy szynka z indyka lub dobry zolty ser.Jakbys do tego zaczela cwiczyc,ale nie forsownie wystarczy 2,3 razy w tygodniu,np 20 brzuszkow,tyle samo wymachow raz jedna raz druga noga,kilka przysiadow,efekty ,choc niewielkie zobaczylabys juz po4,5 dniach!!!A tak apropo od marchewki nikt nigdy nie utyl i nie utyje,jedynie mozna zyskac piekna delikatnie opalona skore i zdrowa cere.Ja jestem teraz na etapie wychodzenia z bulimii,stosuje sie do tego co ci powyzej napisalam i jest dobrze,a wiem ze bedzie jeszcze lepiej.POZDRAWIAM I WIECEJ WIARY W SIBIE