Domowe sposoby na ból serca
Serce to jeden z najważniejszych narządów ludzkiego ciała. Jest odpowiedzialne za nieustanne rozprowadzanie i odbieranie krwi z organizmu, a co za tym idzie za dostarczanie składników odżywczych i tlenu do wszystkich komórek ciała oraz odbieranie z nich dwutlenku węgla.
Bez niego niemożliwe byłoby funkcjonowanie organizmu, a wszelkie zaburzenia procesów serca prowadzą do poważnych konsekwencji, dlatego też tak istotne jest dbanie o jego stan.
Obecnie jednak coraz częściej borykamy się z najróżniejszymi dolegliwościami związanymi z sercem. Do podstawowych objawów należą bóle serca, występujące pod różnymi postaciami od kłucia po kołatanie. Objawom tym zazwyczaj towarzyszy uczucie niepokoju. Ból serca nie zawsze jest jednak zwiastunem poważnej choroby. Nie zawsze nawet dotyczy samego serca. Często zdarza się, iż związany jest z przypadłościami narządów sąsiadujących.
Przyczynami odczuwanego przez nas bólu serca mogą być m.in.:
- przeziębienie,
- nerwica serca,
- wysiłek fizyczny,
- nerwobóle,
- zaniedbanie kręgosłupa.
Żaden ból, który występuje w okolicach serca nie powinien być lekceważony. Jeśli pojawia się często i nie wiąże się ze stresem lub wysiłkiem, towarzyszy mu gorączka, duszności oraz inne niepokojące objawy, a także gdy występuje podwyższone ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu należy niezwłocznie udać się do lekarza. Leczenie można jednak wspomagać stosując domowe sposoby.
Uczucie kłucia w sercu występujące w czasie przeziębienia i nasilające się podczas kaszlu spowodowane może być urazami drobnych włókien nerwowych (powstałymi przez kaszel właśnie). Prowadzą one do powstania stanów zapalnych, wywołujących uczucie bólu serca. Niezastąpioną kuracją jest wówczas pozostanie przez kilka dni w łóżku i wygrzewanie organizmu. Pomóc może również herbata z sokiem malinowym.
W wyniku ciężkich przeżyć lub narażenia na długotrwały stres, dochodzić może do bólów serca (kłucia), którym niekiedy towarzyszy jego kołatanie oraz drętwienie rąk czy dławienie w gardle. Są to objawy nerwicy serca. Jej objawy ustępują zazwyczaj, gdy umysł jest zajęty czymś innym, dlatego aby się ich pozbyć, zaleca się m.in.:
Zobacz również:
- wypoczynek,
- podejmowanie aktywności fizycznej,
- stosowanie różnorodnych technik relaksacyjnych,
- słuchanie odprężającej muzyki,
- spotkania z przyjaciółmi.
Ponadto istotne jest unikanie sytuacji stresowych oraz używek. Kawę i alkohol zastąpić należy ziołowymi wywarami, takimi jak:
- koszyczek rumianku,
- korzeń waleriany,
- liść melisy,
- kwiatostan głogu,
- kwiat lawendy.
Ból serca wywołany wysiłkiem fizycznym występuje najczęściej u osób słabych fizycznie, nieprzyzwyczajonych do wysiłku. W związku z tym nagły wysiłek może skutkować kłuciem w sercu. Jest to zazwyczaj ból pochodzący z mięśni klatki piersiowej. Nasila się on przy ruchu i ustępuje po zaprzestaniu wysiłku. By się go pozbyć wystarczy chwila odpoczynku. W celu uniknięcia bólów związanych z wysiłkiem, wskazane jest również systematyczne podejmowanie ćwiczeń, które zwiększają wydolność organizmu i obniżają ciśnienie krwi.
Z wysiłkiem fizycznym mogą być związane także nerwobóle. Są to bóle spowodowane zmianami chorobowymi w nerwach obwodowych, których przyczyną może być stan zapalny mięśnia (spowodowany np. przeciążeniem podczas ćwiczeń) lub toksyny, takie jak alkohol. Leczenie farmakologiczne wspomagać można:
- stosując okłady z liści kapusty na bolące miejsca,
- stosując kąpiele z dodatkiem naparu ze słomy lub z algami,
- zażywając witaminy B, B6 oraz B12,
- eliminując palenie i spożywanie alkoholu.
Bóle w okolicy serca spowodowane mogą być również uszkodzeniami lub zwyrodnieniami kręgów, które uciskają na nerwy, wywołując ból. Na tego typu przypadłości najlepiej wpływa:
- codzienna gimnastyka, składająca się z odpowiedniego zestawu ćwiczeń,
- pływanie, zwłaszcza na plecach,
- spanie na płaskiej poduszce i materacu dopasowującego się do części ciała,
- profesjonalny masaż, wykonywany dwa razy w miesiącu.
Warto zwrócić uwagę na fakt, iż dolegliwości związane z pracą serca rzadko pojawiają się nagle. W większości przypadków są konsekwencją długotrwałego oddziaływania niekorzystnych czynników. Współczesny tryb życia, pośpiech, stres, obowiązki, używki, nieodpowiednia dieta, brak ruchu – wszystko to wpływa negatywnie na kondycję serca. Dlatego też, w trosce o serce, należy zmieniać swoje złe przyzwyczajenia i wprowadzać prozdrowotny styl życia, zapewniając organizmowi m.in.:
- odpowiednią dawkę ruchu,
- wypoczynek,
- dietę bogatą w takie składniki jak: magnez, potas, miedź, witaminy C i E, kwasy tłuszczowe omega-3, kwasy tłuszczowe jednonienasycone czy kwas foliowy.
Unikać należy przede wszystkim:
- siedzącego trybu życia,
- stresu,
- alkoholu, kawy, papierosów.
Pomoże to uniknąć takich chorób jak nadciśnienie czy otyłość, które mają znaczący wpływ na działanie serca. Warto również pamiętać o profilaktycznych badania serca, takich jak EKG, USG serca, zdjęcie RTG serca oraz badaniach ciśnienia.
Komentarze do: Domowe sposoby na ból serca