Domowe sposoby na ból stóp

Stojący tryb pracy, niewygodne i źle dobrane obuwie, nadwaga, płaskostopie, ostrogi piętowe, odciski, naderwanie, przeciążenie lub stan zapalny więzadeł stopy, cukrzyca, żylaki, niewydolność żył kończyn dolnych, to tylko niektóre z przyczyn obolałych stóp.

Jeżeli ból spowodowany jest jednym z powyższych schorzeń, należy bezzwłocznie skonsultować się z ortopedą. Jeżeli natomiast stopy bolą, ponieważ są przeciążone, wystarczy zastosować się do niżej wymienionych metod, aby skutecznie poprawić ich kondycję.

Sposoby złagodzenia objawów

Jeżeli w pracy, większość czasu spędzamy stojąc, musimy pamiętać o wygodnym obuwiu. Długie godziny na nogach powodują nie tylko obolałe stopy lecz również żylaki i uczucie „ciężkich łydek”. Jeżeli to możliwe, postarajmy się skrócić czas, w którym non stop jesteśmy na nogach, bądź starajmy się nie stać w miejscu. Już nawet krótki spacer przyniesie ulgę.

Zrezygnujmy na jakiś czas z wysokich obcasów! Udowodniono, że kobiety które codziennie paradują w szpilkach są bardziej narażone na występowanie haluksów i przeciążenie więzadeł stopy. Jeżeli nie możemy sobie pozwolić na zmianę obuwia, na to o płaskim podłożu, postarajmy się ograniczyć czas spędzany „ na szpilkach”.
Zrzućmy kilogramy! Nadwaga i otyłość wpływają bardzo negatywnie na stopy. Obciążone „nadmiernym bagażem” są o wiele bardziej podatne na pojawienie się płaskostopia.

Zobacz również:

Odpowiednie obuwie to podstawa! Buty nie mogą być ani za duże, ani za małe. Zanim zdecydujemy się na ulubiony fason, sprawdźmy czy takie obuwie jest wygodne. Nawet najpiękniejsze buty nie są warte godzin cierpień i licznych odcisków. Lepiej wybrać takie, które dobrze leżą i nie sprawiają uczucia dyskomfortu. Ważne jest, aby w miarę możliwości decydować się na obuwie ze skóry – stopy nie pocą się tak jak w przypadku innych materiałów, oszczędzając nam bolesnych bąbli i ran.

Kiedy stopy bolą

Cały dzień spędzony na nogach, to nie lada wyzwanie dla naszych stóp. Dlatego warto pamiętać o chwili relaksu w ciągu dnia, kiedy nasze stopy odetchną chociaż na moment. Jeżeli chcemy aby nasze stopy zregenerowały się w krótkim czasie, warto zaserwować im serię domowych zabiegów. Przede wszystkim zmęczonym nogą pomoże kąpiel solna. Do miski z ciepłą wodą dodajemy 4 łyżki soli i moczymy stopy. Już po chwili poczujemy ulgę. Dodatkowo dla wzmocnienia efekty i odświeżenia brzydko pachnących stóp możemy dodać kilka kropel olejku miętowego.

Stopom dobrze zrobi także peeling cukrowy. Do miseczki wlewamy ¼ szklanki oliwy z oliwek i dodajemy cukier. Całość mieszamy i nakładamy na stopy, masując je okrężnymi ruchami. Taki zabieg pozwoli pozbyć się martwego naskórka i uniknąć zrogowaceń. Na zakończenie możemy zastosować delikatną maseczkę do stóp, która nada im świeżości i gładkości. Do ½ litra zagotowanego mleka dodajemy szklankę płatków owsianych. Kiedy płatki zmiękną, nakładamy papkę na stopy, owijamy gazą i nakładamy skarpetki. Po upływie 15 minut spłukujemy ciepłą wodą. Ulgę zmęczonym stopom przyniesie także proste ćwiczenie. Na podłodze rozrzucamy kilka chusteczek a następnie palcami stóp podnosimy je i wrzucamy do kosza. Wystarczy kilka minut dziennie by nasze stopy poczuły się znacznie lepiej.

Jeżeli nogi bolą z przemęczenia, to stosowanie się do powyższych metod skutecznie poprawi ich kondycję. Jeżeli jednak ból spowodowany jest schorzeniem, nie wolno lekceważyć problemu. Ortopeda po zapoznaniu się z objawami dobierze skuteczny rodzaj leczenia, abyśmy już zawsze mogli cieszyć się pięknymi i zdrowymi stopami.