Domowe sposoby na gęsty katar

Katar jest jedną z najczęstszych i najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości chorobowych, jakich zdarza się nam doświadczać. Często jest zwiastunem przeziębienia bądź gryby. Pojawiając sie nagle, skutecznie może utrudnić życie, w szczególności, kiedy jest gęsty i zalegający.

• kichanie,
• kaszel,
• pieczenie spojówek,
• ogólne osłabienie,
• brak apetytu,
• ból głowy,
• stan podgorączkowy.

Gęsty katar nie tylko wpływa na obniżenie się naszej wydajności oraz pogorszenie jakości naszego funkcjonowania w ciągu dnia, lecz również skutecznie spędza sen z powiek w nocy, kiedy to osłabiony organizm powinien się regenerować. 

Chociaż prawie każdemu znane jest powszechne twierdzenie, iż nieleczony katar trwa tydzień, a leczony siedem dni, nie oznacza to wcale, iż nie można podjąć z nim skutecznej walki lub przynajmniej zminimalizować jego negatywnego wpływu na nasze samopoczucie. Warto w tym celu sięgnąć po kilka domowych sposobów.

Kluczową rolę w walce z gęstym katarem odgrywa kuracja napotna, która ma na celu wygrzanie organizmu oraz udrożnienie dróg oddechowych. Jednym z dwóch podstawowych jej elementów jest gorąca kąpiel z dodatkiem olejków aromatycznych, takich jak olejki:

• sosnowe,
• eukaliptusowe,
• miętowe.

Dzięki takiej kąpieli temperatura ciała wzrasta, co pozwala, w pewnym stopniu, wyeliminować drobnoustroje odpowiedzialne za powstawanie gęstego kataru. Intensywny zapach olejków udrożni natomiast nos. Skutecznie działa również moczenie nóg w gorącej wodzie z dodatkiem soli. Po takich zabiegach należy ubrać ciepłe skarpety i, w miarę możliwości, wygrzewać się w łóżku. 

• imbir,
• miód,
• goździki.

Charakteryzują się one znacznym działaniem bakteriobójczym. Opcjonalnie herbatę można także pić z:

• malinami,
• sokiem z czarnego bzu,
• rumem.

Zbawiennie na nasze samopoczucie może również wpłynąć czerwone grzane wino z dodatkiem:

• gałki muszkatołowej,
• miodu,
• goździków.

Oprócz ciepłych napojów, istotne jest spożywanie dużej ilości ciepłych posiłków. Do przygotowywanego jedzenia warto dodać:

• czosnek, który znany jest ze swojego antybakteryjnego działania,
• pietruszkę, zawierającą dużą ilość witaminy C,
• chrzan w którym nie tylko znaleźć można witaminę A, B, C ale sam jego intensywny zapach pomoże udrożnić nos.

Ponadto w menu uwzględnić należy jak najwięcej innych produktów będących źródłem witamin – przede wszystkim owoców. Niezawodnym sposobem na udrożnienie zatkanego nosa są inhalacje z wykorzystaniem olejków eterycznych: eukaliptusowego czy rozmarynowego, a także inhalacje ziołowe, do których użyć można m.in.:

• rumianek,
• lawendę,
• szałwię,
• miętę.

Do zarażeń katarem dochodzi drogą kropelkową, dlatego też tak łatwo o zachorowania, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz na wiosnę. W związku z tym, należy wówczas dodatkowo zmniejszać ryzyko wystąpienia kataru, przede wszystkim poprzez:

• unikanie gwałtownych zmian temperatur,
• ochronę głowy,
• picie dużej ilości płynów,
• nawilżanie powietrza w pomieszczeniach mieszkalnych (zwłaszcza w okresie grzewczym),
• unikanie zatłoczonych miejsc.

Katar bardzo często jest tylko objawem przeziębienia, lecz w niektórych przypadkach może być również symptomem towarzyszącym poważnej chorobie, zwłaszcza, gdy utrzymuje się on przez dłuższy czas. Niezbędna jest wówczas konsultacja lekarska.