Domowe sposoby na opuchnięte stopy

Stopy to jedna z najbardziej zapracowanych części ciała. Przez cały dzień muszą utrzymywać i nosić ciężar naszego ciała. Ciężko pracują, dlatego nie ma się co dziwić, że często odczuwamy ból i zmęczenie. Jak pomóc stopom?

Spuchnięte stopy – typowo kobieca przypadłość

Problem opuchnięć jest szczególnie dotkliwy dla kobiet. Przyczyną opuchnięć jest przede wszystkim brak ruchu oraz stojąca praca. Nie bez znaczenia są także z pozoru niewinne błędy dietetyczne, które przyczyniają się do zatrzymania wody w organizmie i tym samym do opuchnięć. Na tę dolegliwość mogą uskarżać się także kobiety w ciąży, osoby z dużą nadwagą oraz skłonnościami do chorób nóg np. żylaków.

Dodatkowym czynnikiem zwiększającym częstotliwość pojawienia się opuchnięć są upały, które w pewien sposób zaburzają równowagę organizmu.

Problem natury estetycznej, czy medycznej?

Opuchnięcia są przypadłością bardzo powszechną. Szczególnie latem ten problem dotyczy większości osób. Nie ma jednak powodów do obaw – jeśli obrzęki nie zdarzają się zbyt często i nie są bardzo uciążliwe – nie trzeba się martwić. Można poradzić sobie z nimi za pomocą domowych sposobów.

Jeśli jednak opuchlizna towarzyszy nam przez długi okres i nie mija pomimo stosowanych leków i domowych sposobów – powinniśmy udać się do lekarza, ponieważ może to być sygnał wysyłany przez nasz organizm, świadczący o tym, że dzieje się coś złego.

Domowe SPA dla stóp – krok pierwszy

Zobacz również:

Przede wszystkim musisz pozwolić stopom odpocząć. Należy się im także chwila uwagi. Domowe SPA dla stóp zacznij od kąpieli chłodzącej.

W tym celu do miski wlej chłodną wodę z dodatkiem olejku aromaterapeutycznego. Wybór jest duży, w zależności od problemu możesz dodać olejek: rozmarynowy, który ma właściwości relaksujące, z malwy usuwa opuchlizny, natomiast z szałwii i mięty pieprzowej – odświeża i poprawia krążenie.

Możemy użyć także płynów i soli do kąpieli, bądź też dodać zwykłą sól kuchenną i kilka kropli soku z cytryny.

Krok drugi - nawilżanie

Po dokładnym osuszeniu stóp pora na ich nawilżenie. Wybieraj kosmetyki chłodząco-kojące. W aptekach dostępnych jest wiele preparatów przeznaczonych specjalnie dla nóg. Ważne, aby w ich składzie znalazł się: wyciąg z arniki, miłorzębu, kasztanowca.

Taki preparat, aby był skuteczny, musimy wcierać dwa razy dziennie, zaczynając od początku stopy, aż po kolana. Przy rozprowadzaniu preparatu możemy delikatnie masować nogi opuszkami palców, dzięki czemu zapewnimy im także masaż.

Nogi do góry!

Po wykonaniu zabiegów, pora na relaks. Doskonałym sposobem na odpoczynek dla nóg jest leżenie z uniesionymi nogami. Oprzyj nogi o ścianę i poleż w tej pozycji przez jakiś czas – pozwoli to szybko odprowadzić nagromadzoną w nogach krew.

Warto także w nocy spać z stopami uniesionymi. W tym celu można podłożyć pod łydki koc lub też zakupić specjalną poduszkę.

Można uniknąć opuchlizn?

Przede wszystkim, aby uchronić się przed opuchlizną nóg, trzeba zacząć dbać o swój organizm. Musimy zwrócić uwagę na dietę. Spożywajmy zdrowe, nieprzetworzone produkty, bogate w witaminy i mikroelementy. Jedzmy dużo warzyw i owoców.

Unikać należy produktów bogatych w sól, która przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie. Pijmy dużo wody mineralnej, która oczyszcza i nawadnia organizm. Szczególnie w upały należy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość wody.

Pamiętajmy także o ruchu! Spacery, jazda na rowerze, bieganie, pływanie, czy też wiele innych. Wybór aktywności jest ogromny – musimy znaleźć coś odpowiedniego dla siebie i przeznaczyć na sport minimum 30minut dziennie. Poprawi to nasze krążenie, usprawni układ oddechowy oraz wzmocni mięśnie.

Problem opuchniętych stóp jest uciążliwy i nieprzyjemny. Nikt nie lubi uczucia ołowianych nóg. Warto więc zapobiegać temu problemowi i niedopuścić do jego pojawiania się. Dbaj o swój organizm, a on na pewno Ci się odwdzięczy.